Co je masáž a jak působí

Historie masážě

 Masáž je stará jako lidstvo samo a patří mezi nejstarší léčebné postupy. Již pravěký člověk poznal, že masáž je velmi účinným prostředkem k léčení, zmírnění nebo k potlačení bolesti. Teprve později se začalo využívat masáže také k odstraňování únavy a k celkovému osvěžení.
Nejstarší písemné zprávy o masáži pocházejí z Egypta (5 000 let př.n.l.), z Číny, Indie, Japonska, Řecka a Říma.
Také původ slova masáž nasvědčuje, že vznikla již velmi dávno a pravděpodobně je odvozen od řeckého slova "massé", latinského "massa", arabského "mas", hebrejského "mašeš", které znamená mačkati, hnísti. Také francouzské slovo "massér" má zásluhu na zmezinárodnění tohoto výrazu v různých jazycích.
Z Egypta se dostala masáž do Řecka, které je zřejmě první zemí, kde se masáž začala uplatňovat při různých druzích tělesného cvičení a sportu. Římané se naučili masáži od Řeků.

Co to masáž je a jak působí

Masáž je speciální procedura, která je využívána především k upevnění tělesného a duševního zdraví, k posílení organismu, ke zvýšení výkonnosti nebo k osvěžení po fyzické i psychické námaze, či ke zlepšení celkového vzhledu, popř. k léčení nebo doléčování některých chorobných a poúrazových stavů. Masáž lze definovat jako systematicky prováděné doteky, které poskytují úlevu, navozují pocity pohody nebo utužují zdraví.
Masáž může mít na člověka buď stimulující nebo sedativní účinky. To znamená, že ho může povzbudit, celkově aktivovat a připravit ho tak na chystaný výkon. Na druhé straně masáží můžeme dojít k relaxaci, uvolnění psychického napětí, odstranění napětí příliš stažených svalů, uvolnění křečovitě stažených svalů, zmírnění a odstranění bolestí a nespavosti.

Účinky masáže na organismus

• uvolňuje a regeneruje masírované svalstvo
• zlepšuje podmínky pro činnost svalů a kloubů
• působí hlavně na povrch těla, ale příznivě ovlivňuje i orgány uložené hlouběji, dochází ke zvýšení výživy kožních buněk a ke zlepšení jejich činnosti
• usnadňuje odtok zplodin a únavových látek, které vznikají ve svalech po tělesné námaze, a tím se urychluje odstraňování pocitů únavy a bolesti
• zlepšuje mízní a krevní oběh
• při masáži kloubů dochází ke zvětšení rozsahu kloubní pohyblivosti
• má vliv na nervovou soustavu - mírná, pomalá masáž uklidňuje, silnější a rychlá, s nepravidelným tempem, větší intenzitou prováděná všemi směry působí dráždivě
• působí na tělesný a psychický stav člověka